关于健康的哲学

关于健康的哲学

一、生命本源

生命在于自发修养，调节身心，健康活着！生命是生物体所表现出来的自身繁殖、生长发育、新陈代谢、遗传变异以及对刺激产生反应等复合现象。是生物的生长、发育、繁殖、代谢、应激、进化、运动、行为、特征、结构所表现出来的生存意识。

人作为一个生命体，来到这个世界，与这个世界融为一体，共同构成了一个完整的宇宙体系。人本身就是一个小宇宙，赖以生存的外部世界就是相对于人的大宇宙。在统一结构体系了，两个大小系统彼此独立，又彼此完整统一。由此，人作为独立运行体系，需要与外部宇宙建立一种相互动态能量互换动态平衡机制才能构成持续均衡的生态系统，通过与外部的不断能量交换完成生命体的新陈代谢最基本生命状态。就是说，人通过新陈代谢，实现从简单到复杂、从低级向高级生物有序进化，自发进行熵变（生命系统的熵变由负逐渐变化趋于0的负熵过程），完成种族繁衍，实现生命生存延续。

人要生存、活好、还要实现健康，负熵流是人体健康的保证，亚健康状态也是负熵流减少的一种表现，维持正常的负熵流可以增加人的寿命，当负熵和熵增都处于比较大的平衡状态，生命的各项指标也都在最佳状态，生命处于旺盛阶段。

就要求人必须与外界宇宙不断的进行新陈代谢，包括物质代谢和能量代谢，所必需的元素差不多都是特定的一二十种，其中C、H、O、N、P、S、Ca、Mg、K占了绝对多数。生物体是开放系统，生物体和周围环境不断进行着物质的交换和能量的流动。

我们的外部宇宙包括我们赖以生存地球世界有限空间，被原始认知的四大本源：“太阳，空气，海水、土地”，也就是所谓的：“气、水、土、火”。

与人类赖以生存的要素交换密切相关。呼吸氧气，人需要不断地进行呼吸空气，60秒就会影响生命。水分代谢，喝水补充水分，排泄汗液、尿液，呼出水汽。不断进食，补足食物，补充能量，补充矿物元素，补充多种氨基酸等来源土地上各种营养成分，才能获得生命之源。能量场作用，阳光、温度、湿度、磁场、生物场、物质场、各种宇宙射线等信息场对神经系统的影响。

最强大的人能建立自己的能量场，最智慧的人可进入他人的能量场。能量所产生的作用与影响叫做能量场。积极、乐观、健康、自信、自律的人带有正能量，悲观、焦虑、忧愁、体弱、绝望、恐惧灰心的人刚好相反。能量场是可以控制与相互调衡的。

人的意识也是一种无形的能量，这种能量通过人的意识发射在空间之中，形成强度不同的能量波，它可以影响和改变事物的存在形态和发展方向，也可以直接对事物产生改变，可以改变物体的存在方式，可以影响别人的意识，控制别人的思想。每个人都有自身的能量场，你的家庭、事业、心灵、情绪、健康、能力都受这股力量的控制与引导。

通过内心世界心理作用，保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的心理健康的理想状态。心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。

二、健康观

（一）健康本意

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

是生理和心理的素质状况两个方面。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。

（二）健康的哲思

健康是一种动态平衡。生命在于静止，同时，生命还在于运动，两者是内部小宇宙微观与宏观的高度辩证统一。

生命在于静止，是从微观角度考虑。千年王八万年龟，因为通过睡觉休眠，实现细胞功能自我修复，完成生理疾病缺陷自我修整，进行细胞活力的自由绽放，增加生命活力。人身体的80%疾病是可以通过调节自愈的。

生命在于运动，是指通过运动系统，导致呼吸系统加快，摄取氧气数量增加，血液循环系统流动加快，淋巴系统液体流动加快，神经应急系统增强，造成多个器官宏观协调作用机理增强。通则不痛、不通则痛，中医中辨证施治。宏观上系统运动加速，负熵流增加，生命得到健康 。

（三）健康基石

药补不如食补，食补不如神补！坚持均衡饮食、适量运动、节制有度、心理健康四大原则。健康生命公式：健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）影响健康各种要素占比：健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健养成保持良好健康习惯，是生命延续不断的源泉：

1、睡觉：睡足养好，生活 中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

2、 呼吸：健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然 中呼吸新鲜空气。

3、 饮水：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。

4、 饮食：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。

5、 运动：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。

6、 心态：相信科学的指导，建立信心，保持人生 的乐观平和的心态，大爱人间。建立树立真善美，世界观、价值观、人生观。

7、 生命场；多晒阳光，多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。多接触人气场合，感应生物场。

8、 节制：节制欲望和不良嗜好。（如不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。）

9、 生活习惯方式；性格是健康的一个保证，所以有个良好的性格，才能拥有健康的体魄。

10、修身养性 ：性格是健康的一个保证，所以有个良好的性格，才能拥有健康的体魄。培养兴趣爱好，做自己最喜欢事情。

总之，健康来自于健康的生活习惯，健康更需要有乐观开朗的生活态度。

保持良好健康生活方式：

1、 构建健康膳食七层金字塔，最顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。

2、补足七大营养素：蛋白质、脂肪、维生素、糖类（碳水化合物）、矿物质、水、纤维素（包括膳食纤维）。

3、常吃健康十大水果：苹果、杏、香蕉、黑莓、蓝莓、香瓜、樱桃、越橘、葡萄柚、紫葡萄。

4、构建规范的健康标准，食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。

5、形成良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。

6、保持适量运动，远离“虚劳证精气不足型”的亚健康状态。

7、坚持十种天然健康饮食方式，杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，小食。

三、关于健康产业

大健康产业必须走从个体向组织，再向生态系统整体健康发展方向的全产业链道路。

生物界是一个多层次的有序结构。细胞之上还有组织、器官、系统、个体、种群、群落、生态系统等层次。每一个层次中的各个结构单元，如人体九大系统中的各器官，都有它们各自特定的结构和功能，特们的协调活动构成了复杂的生命系统。每个环节都需要一种大健康状态。

大健康是围绕着人的衣食住行以及人的生老病死，关注各类影响健康的危险因素和误区，提倡自我健康管理。它追求的不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、生理、社会、环境、道德等方面的完全健康。提倡的不仅有科学的健康生活，更有正确的健康消费等。它的范畴涉及各类与健康相关的信息、产品和服务，也涉及到各类组织为了满足社会的健康需求所采取的行动.

大健康产业区分可以通过人类生命周期按照“生、老、病、死”四个阶段进行相关产业区分。按照业态维度分，可以分为“健康管理、医疗医药、康复智能、养老养生”四个区域。健康产业将成为继IT产业之后的全球“财富第五波”。

大健康产业发展必须坚持新医改提倡预防为主，做到人人享有保健，延年益寿提升生活品质，让人们“生得优、活得长、不得病、少得病、病得晚、提高生命质量、走得安”。树立的是健康的社会观，还有健康人文观，健康体现了一种人文精神，更体现了文明进步的程度。

必须坚持从娃娃抓起来，完善大健康教育 体系。普及大健康大保健教育体系，全民发展大健康，提升大健康理念。需要政府正确引导,建立健全相关保障机制。

以促进和改善人民健康为中心，提高全民健康期望寿命为使命，

逐步完善大健康大保健服务体系，发展以治疗疾病及维护生命安全为目标的产业，如医疗设备、医疗卫生、制药产业；发展以延缓衰老、防范疾病、维护生命健康为目标的产业，如保健品、功能食品、安全用水、健康饮品；发展与健康环境相关的产业，如环保产业、资源产业等，逐步形成四大基本产业群体。要通过政府、医疗机构联动、企业通力合作，推动“天、地、人”的完美协同，终将构建出中国特色的全民健康保障体系和创新服务模式。

让人们真正享受到，健康才是人的最基本权利。让大家真正明白了，健康才是人生的第一财富！

2019年10月14日

孙海勇，男，汉族，笔名：西魂